Un libro de colorear o un diario personal es algo más que un libro. Son los compañeros perfectos para desarrollar la creatividad, disfrutar, relajarse, conectar con uno mism@ y sacar todo lo que llevamos dentro.

Journaling, o escribir en un diario de papel, se ha vuelto a poner de moda, porque estamos rodeados de pantallas, y como bien dicen los expertos de salud mental, escribir y además hacerlo en papel, puede ser muy terapéutico y sanador. 

● Libera emociones
● Reduce el estrés y la ansiedad
● Favorece el autoconocimiento
● Mejora la creatividad
● Organiza tus pensamientos
● Refuerza la memoria y la claridad mental
● Aumenta la autoestima

Un libro de colorear tiene muchos beneficios. Ya no son solo para los niños. si no también para los adultos. Que se han dado cuenta, que volver a esta actividad que normalmente encontrábamos en la infancia, es una forma de autocuidado y de regulación energética cuando nos convertimos en adultos. 

Al principio te darás cuenta de tu energía, si te sales mucho del dibujo al colorear, es una forma de ver como están tus nervios, tu estrés y tu energía. Es una forma de volver a trabajar la calma y mantenerla en el dibujo.

● Reduce el estrés y la ansiedad
● Desarrolla la creatividad
● Mejora la concentración
● Desarrolla la motricidad fina (coordinación entre mano y ojo)
● Promueve el minfulness
● Aumenta la autoestima al ver el desarrollo y la mejora.
● Fomenta la desconexión digital.